Você sabia que nosso organismo não aguenta passar mais de
36
horas sem água?
A água é tão importante para a nossa saúde quanto para o
nosso planeta.
Durante muitos anos surgiram alguns mitos sobre esse líquido.
Já
ouvimos dizer, por exemplo, que “tomar água gelada queima calorias”,
mas será
que isso é verdade?
Responderemos aqui algumas dessas dúvidas!
Verdade ou Mentira:
Tomar água gelada queima calorias?
Verdade! A temperatura da água gelada é em torno de
4º C; a
do corpo humano é cerca de 36º C.
Então, quando você ingere o líquido gelado o
corpo trabalha para aquecê-lo.
Vamos dizer que você vire um adepto da recomendação
nutricional
de “oito copos de água por dia”. Em 2 litros de água, há 1.892,72
gramas.
Para aquecer toda essa água durante um dia, o seu corpo queima 70.030
calorias
ou 70 Calorias.
E, ao longo do tempo, estas 70 Calorias por dia fazem
alguma diferença.
Portanto, embora o consumo de água gelada não deva
substituir os exercícios
ou uma alimentação saudável, beber água gelada em vez
de água quente
ajuda mesmo a queimar calorias extras!
Água com gás engorda?
Mentira! Muitas pessoas confundem a água com gás e o
refrigerante,
por ambos possuírem gás.
A água gasocarbônica comumente, mais
conhecido por “água com gás”,
durante muitos anos foi utilizada no combate as
indisposições digestivas.
Segundo especialistas a água com gás não incha e pode sim
substituir a comum.
Mas vale lembrar que em excesso,
ela pode irritar a mucosa
do estômago de pessoas pré-dispostas
a problemas gastrintestinais.
Devo tomar 2 litros de água por dia?
Não devemos apenas dizer que 2 Litros por dia é a medida
ideal de consumo.
Para que você consiga saber quantos litros de água deve tomar
ao dia,
calcule de 30 a 40ml/kg de peso.
E não esqueça das frutas e legumes que
tem água natural e
também são muito importantes.
Beber água em jejum emagrece?
Mentira!
Tomar um copo de água logo pela manhã faz com que o
seu corpo
comece o dia de maneira saudável, mas por si só não é capaz de
queimar as gorduras.
Devo beber água mesmo sem ter sede?
Verdade!
É muito importante beber água.
Nosso corpo não só é
feito de água, como precisa dela mais do que imaginamos.
Quando chegamos a
sentir sede, é porque o nosso corpo já esta sentindo a falta de água.
Não se
esqueça de beber água durante todo o dia!
Fonte: www.buscasaude.com.br
Nenhum comentário:
Postar um comentário